เจ้าปลาเนื้อส้ม จัดเรียงสวยบนจาน ชวนน่ารับประทาน นิยมกินดิบและปรุงสุก นำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย แต่เมนูยอดฮิตคงหนีไม่พ้น ซูชิ หรือ ซาชิมิ  เอ่ยมาแค่นี้ทุกคนย่อมนึกถึง ปลาแซลมอน ปลายอดนิยมของคนไทย แล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่จึงชอบรับประทานปลาแซลมอน ทั้งที่ประเทศไทยมีปลาหลากหลายชนิดให้เลือกทาน มีความสดกว่า และราคาถูกกว่า เพราะไม่ต้องเสียเวลารอและเสียค่าจัดส่งนำเข้าประเทศ แต่ ปลาแซลมอนก็ยังได้รับความนิยมจากผู้บริโภคเป็นอันดับต้น ๆ อยู่ดี ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น 

คุณค่าทางโภชนาการจากปลาแซลมอน

จากฐานข้อมูลคุณค่าโภชนาการอาหารของของกระทรวงการเกษตรสหรัฐ เนื้อปลาแซลมอนปรุงสุก ปริมาณ 85 กรัม มีสารอาหาร

กระทรวงการเกษตรสหรัฐได้จัดทำข้อมูลคุณค่าโภชนาการอาหาร ในเนื้อปลาแซลมอนปรุงสุก (ปลาแซลมอนตามธรรมชาติ) ปริมาณ 85 กรัม จะประกอบไปด้วยสารอาหาร ดังนี้ 

 

  • กรดไขมันโอเมก้า 3 
  • โปรตีน 19.93 กรัม 
  • ไขมัน 3.65 กรัม 
  • พลังงาน 118 กิโลแคลอรี 
  • วิตามิน D 64% 
  • วิตามิน B12 177% 
  • เซเลเนียม 59% 
  • ไนอะซิน 48% 
  • ฟอสฟอรัส 39% 
  • ไทอะมีน 5% 

กินปลาแซลมอนได้ประโยชน์อะไรบ้าง 

แหล่งกรดไขมัน โอเมก้า 3 

ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 จำนวนมาก ซึ่งเป็นไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีส่วนช่วยบำรุงประสาท พัฒนาสมองและการจดจำ ป้องกันโรคความจำเสื่อม โรครูมาตอยด์ และลดระดับคอลเลสเตอรอลในร่างกาย 

 

บำรุงสายตา 

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วย วิตามิน A และ DHA ซึ่งเป็นกรดในจอประสาทตา ช่วยบำรุงสายตา บรรเทาอาการตาแห้ง 

 

เสริมภูมิคุ้มกัน 

วิตามิน D ในปลาแซลมอนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค โดยวิตามินดี จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ ได้ดี นอกจากนี้ วิตามิน D ยังมีส่วนในการช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหาย และ สามารถลดความรุนแรงของอาการโคลิด 19 ได้อีกด้วย 

 

มวลกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง 

ปลาแซลมอนมีวิตามิน D และโปรตีนสูง ช่วยให้กล้ามเนื้อความแข็งแรง กระชับ และเสริมสร้างกระดูก โดยในแซลมอน 100 กรัม มีโปรตีนเกือบ 20 กรัม 

 

ช่วยเพิ่มพลัง กระปรี้กระเปร่า บรรเทาอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า 

วิตามิน B12 และไนอะซิน ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย ขจัดความอ่อนเพลีย และอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักหรือเล่นกีฬาได้เป็นอย่างดี 

ส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์ 

ปลาแซลมอนมีเซเลเนียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยปรับฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ให้มีความสมดุล มีส่วนช่วยในกระบวนการสืบพันธุ์ และการสังเคราะห์ DNA ภายในร่างกายอีกด้วย 

 

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องดูแลเซลล์ร่างกาย 

สารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่ชื่อว่า Astaxanthin เป็นสารสำคัญในการช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย และยืดอายุเซลล์ไม่ให้เสื่อมสภาพ 

 

ดีต่อสุขภาพหัวใจ 

จากการศึกษาและวิจัยพบว่า ผู้ที่ทานปลาแซลมอนผ่านการปรุงสุกเป็นประจำ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจลดลง เนื่องจากกรดโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนมีส่วนช่วยในการปกป้อง และดูแลของอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด และ โรคหัวใจล้มเหลวได้ 

จากที่กล่าวมาทั้งหมด ทำให้เห็นได้ว่า ปลาแซลมอน นอกจากจะมีความอร่อย กินเพลินเกินห้ามใจ ยังมีประโยชน์ต่อสุขาภาพมากมาย แต่จะให้ดีควรกินปลาแซลมอนผ่านการปรุงสุกจะดีกว่าปลาแซลมอนดิบ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคจากพยาธิ เพราะปลาแซลมอนดิบแม้จะมีโอเมก้าสูง และรสชาติอาจถูกลิ้นบางคนมากกว่า แต่ปลาแซลมอนดิบอาจมีพยาธิตัวกลม หรือพยาธิตัวตืด ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราได้เช่นกัน 

ช่วงนี้ประเทศไทยต้องเผชิญกับสภาพอากาศแปรปรวน เดี๋ยวร้อนจัด เดี๋ยวฝนฟ้าคะนอง เราเคยได้แนะนำการป้องกันตนเองในช่วงอากาศร้อนจัดกันไปแล้ว วันนี้เราจะมาแนะวิธีการป้องกัน “ฟ้าผ่า” กันบ้าง เพราะช่วงนี้มีผนตกหนักหลายพื้นที่ อันเนื่องมาจากอิทธิพลร่องมรสุม และหลาย ๆ พื้นที่อาจเจอกับฝนฟ้าคะอง ลมกรรโชกแรง อาจมีฟ้าร้อง ฟ้าผ่า เกิดขึ้นได้ เราจึงต้องระวังอันตรายจากฟ้าผ่าเป็นพิเศษ เนื่องจากความรุนแรงของฟ้าผ่าทำให้เสียชีวิตได้ 

 

สาเหตุฟ้าผ่าเกิดจากอะไร 

ฟ้าผ่า ภาษาอังกฤษเรียกว่า Thunder คือ ปรากฏการณ์ธรรมชาติที่เกิดจากการเคลื่อนที่ของประจุอิเล็กตรอนภายในก้อนเมฆเดียวกัน หรือระหว่างก้อนเมฆกับก้อนเมฆ หรือ ระหว่างก้อนเมฆกับพื้นดิน ที่มีความต่างกันระหว่างขั้วบวกและขั้วลบ เช่น ด้านล่างของก้อนเมฆก้อนหนึ่งมีประจุลบ เคลื่อนผ่านพื้นดินที่มีประจุบวก ทำให้เกิดสนามแม่เหล็กขนาดใหญ่ มีกระแสไฟฟ้าเกิดขึ้น กลายเป็นฟ้าผ่าลงบนพื้นดินในบริเวณนั้น หรือ ด้านบนก้อนเมฆก้อนหนึ่งมีประจุลบ และด้านบนก้อนเมฆใกล้ ๆ กันมีประจุบวก เมื่อเคลื่อนที่ใกล้กัน ทำให้เกิดกระแสไฟฟ้า กลายเป็นฟ้าผ่าระหว่างก้อนเมฆซึ่งเรามักจะมองไม่เห็น แต่สำหรับนักบินหลายคนเลยทีเดียวที่มีโอกาสได้เห็นฟ้าผ่าแบบนั้น 

วิธีป้องกันฟ้าผ่า 

  • หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่โล่งแจ้งขณะมีลมกรรโชก ฝนฟ้าคะนอง รีบเข้าหลบในที่ปลอดภัย 
  • อยู่ให้ห่างจากเสาไฟฟ้าแรงสูง สายไฟ หรือป้ายโฆษณาขนาดใหญ่ และข้างตึกสูง ๆ  
  • อย่ายืนใต้ต้นไม้สูง รวมทั้งบริเวณใกล้ต้นไม้สูง อย่าอยู่ในที่สูง หรือใกล้ที่สูง ๆ 
  • หากอยู่ในที่โล่งแจ้งขณะเกิดฟ้าคะนอง หาที่หลบไม่ทัน ให้นั่งชันเข่า เขย่งเท้า โดยให้เท้าแตะสัมผัสพื้นให้น้อยที่สุด และซุกศีรษะเข้าระหว่างเข่า
  • เลี่ยงการสัมผัสน้ำ เพราะน้ำเป็นตัวนำไฟฟ้า 
  • หากอยู่ในรถขณะเกิดฟ้าผ่า ปิดกระจกให้สนิท ห้ามสัมผัสตัวถังรถเด็ดขาด
  • ห้ามนอนราบกับพื้น หรือนั่งราบไปกับพื้น เพราะกระแสไฟฟ้าอาจวิ่งมาตามพื้น
  • ถอดเครื่องประดับหรือวัตถุต่าง ๆ ที่เป็นโลหะออกจากร่างกายให้หมด เพราะโลหะเป็นสื่อนำไฟฟ้า 
  • อย่าสัมผัส หรือ ให้ร่างกายโดนวัตถุที่เป็นโลหะทุกชนิด ขณะที่มีฝนฟ้าคะนอง หรือ ฟ้าร้อง ฟ้าแลบ 
  • หากอยู่ภายในอาคาร ขณะฟ้าร้อง ฟ้าผ่า อย่าอยู่ใกล้ประตู หรือ หน้าต่างที่เป็นโลหะ 
  • อยู่ให้ห่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ถอดสาย เพราะอาจเกิดกระแสไฟฟ้าลัดวงจรจนเกิดประกายไฟ 
  • ถอดสายไฟอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าให้หมด รวมถึงสายอากาศ สายโทรศัพท์ สายโมเด็ม ก่อนเกิดฝนฟ้าคะนอง (เมื่อเริ่มมีลมแรง หรือ มีเสียงฟ้าร้อง) อย่าทำเมื่อขณะเกิดฟ้าคะนอง 
  • อยู่ให้ห่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ถอดสายทุกชนิด 
  • ไม่ควรถือร่มที่มีปลายเหล็กแหลมในที่โล่ง เพราะเสี่ยงต่อการล่อสายฟ้า อาจทำให้ฟ้าผ่าได้ 
  • ไม่ควรใช้โทรศัพท์มือถือในที่โล่งแจ้ง ขณะฟ้าคะนอง มีฟ้าร้อง ฟ้าแลบ ลมกรรโชกแรง และอาจฟ้าผ่าได้  
https://ihealzy.com/

 

อาการของคนถูกฟ้าผ่า 

  • ปากซีด ริมฝีปากเขียว 
  • สีหน้าซีดเซียว หรือ สีเขียวคล้ำ
  • ชีพจรบริเวณคอเต้นเบา หรือ เต้นช้ามาก 
  • ทรวงอกเคลื่อนไหวน้อยมาก หรือ ไม่เคลื่อนไหว
  • ม่านตาขยายค้าง ไม่หดเล็กลง 
  • หมดสติ ไม่รู้สึกตัว 

การปฐมพยาบาลคนถูกฟ้าผ่า 

  • สังเกตบริเวณโดยรอบยังเสี่ยงต่อการถูกฟ้าผ่าหรือไม่ ถ้าใช่ ให้รีบเคลื่อนย้ายผู้ประสบภัยเข้าที่ปลอดภัย เพื่อป้องกันตัวเราเองถูกฟ้าผ่า
  • โทรแจ้งขอความช่วยเหลือ สายด่วน 1669 
  • ระหว่างรอเจ้าหน้าที่ เราสามารถให้การช่วยเหลือผู้ประสบภัยได้ทันที เพราะคนถูกฟ้าผ่าจะไม่มีกระแสไฟหลงเหลือ ต่างจากคนถูกไฟช็อต ไฟดูด 
  • สังเกตอาการของคนถูกฟ้าผ่า หากบาดเจ็บ หมดสติ หัวใจหยุดเต้น ไม่หายใจ ให้รีบทำการปั๊มหัวใจด้วยวิธี CPR ทันที เพื่อช่วยเรียกสัญญาณชีพกลับมา จนกว่าเจ้าหน้าที่ หรือรถพยาบาลฉุกเฉินมารับตัวผู้ประสบภัยฟ้าผ่า 

อาการคันคอ เจ็บคอ ไอ จาม เกิดได้จากหลายสาเหตุ ยิ่งช่วงนี้สภาพอากาศบ้านเราเต็มไปด้วยมลพิษ ทั้งฝุ่นละออง ควันพิษ แล้วไหนจะอากาศที่เปลี่ยนไปมา จนร่างกายปรับไม่ทันเกิดอาการป่วยไข้ แถมยังมีโรคโควิดที่ยังไม่หมดสิ้นไปเสียที ส่วนคนที่หายจากโควิดแล้วก็อาจยังมีอาการลองโควิดหลงเหลืออยู่ ทำให้ช่วงนี้หลาย ๆ คนมีอาการคันคอ ไอ จาม คนรอบข้างก็สะดุ้งและระแวงว่าจะเป็นโควิดหรือเปล่า แล้วอาการคันคอที่เราเป็นอยู่ น่าจะเกิดจากฝุ่นละออง , ลองโควิด หรือ ไข้หวัดกันแน่ ไปดูความแตกต่างกันเลยดีกว่า 

อาการคันคอจากฝุ่น PM 2.5 

  • ไอ จาม 
  • มีน้ำมูก 
  • เจ็บคอ มีเสมหะ
  • หายใจไม่สะดวก 
  • ระคายเคืองตา 
  • แน่นหน้าอก
  • ต่อมทอนซิลอักเสบ (บางราย) 

 

อาการคันคอจากลองโควิด 

  • เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม 
  • ไอเรื้อรัง 
  • ปวดศีรษะ มึนศีรษะ
  • ปวดเมื่อยตามตัว 
  • อ่อนเพลีย 
  • กล้ามเนื้อไม่มีแรง 
  • ปวดตามข้อ
  • ไม่ได้กลิ่น ไม่รู้รส 
  • มีไข้ 

อาการคันคอจากไข้หวัด 

  • ไอ จาม 
  • มีเสมหะ
  • คัดจมูก 
  • มีน้ำมูกใส 
  • เจ็บคอ เสียงแหบ 
  • ปวดศีรษะ 
  • มีไข้ต่ำ ๆ (บางราย) 

อาการระคายคอ คันคอ และ ไอ จาม เป็นระบบกลไกการป้องกันตัว เพื่อจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย ซึ่งอาการเหล่านี้นอกจากจะส่งผลสุขภาพ แต่ยังสร้างความรำคาญให้ทั้งกับตนเองและคนรอบข้างอีกด้วย แต่จะใช้วิธีใดช่วยแก้อาการคันคอได้บ้าง ไปดูกัน 

 

วิธีบรรเทาอาการคันคอ

  • ดื่มน้ำให้มาก ๆ โดยเฉพาะหากคันคอหรือแสบคอจากฝุ่น มลภาวะต่าง ๆ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อให้น้ำช่วยชะล้างสิ่งแปลกปลอม และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ 
  • กลั้วคอบ่อย ๆ เมื่อรู้สึกระคายคอ คันคอ หรือหลังอาหาร ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือน้ำเปล่าธรรมดา ช่วยทำความสะอาดคอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำคอ หรือใช้น้ำยากลั้วคอโดยเฉพาะ เพิ่มการฆ่าเชื้อโรคบางชนิดในลำคอและช่องปาก เช่น แบคทีเรีย 
  • รับประทานอาหารอ่อน ๆ ในช่วงที่แสบคอมาก ๆ ทานอะไรไม่ค่อยได้ ให้ทานอาหารอ่อน ๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ต้มจืด ซุป เป็นต้น เพื่อให้ทานคล่องคอ กลืนง่าย 
  • งดอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ด เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการระคายเคืองลำคอมากขึ้น 
  • งดอาหารประเภท ของทอด ของมัน อาหารผัด มีไขมันสูง และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนย ชีส เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งไปเพิ่มความระคายเคืองให้กับลำคอ และมีอาการไอมากขึ้น 
  • งดใช้เสียงชั่วคราว หรือใช้เสียงให้น้อยที่สุด งดการพูดคุยเสียงดัง ตะโกน ตะเบ็ง เพราะอาจทำให้เส้นเลือดฝอยในลำคออักเสบได้ 
  • งดน้ำเย็น น้ำแข็ง แอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่ 
  • จิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการคันคอจากไข้หวัด 
  • จิบน้ำผึ้งผสมมะนาว เนื่องจากในน้ำมะนาวมีวิตามินซีและกรดซิตริก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และน้ำผึ้งมีคุณสมบัติลดการอักเสบ และมีมอยเจอร์ธรรมชาติเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยแก้อาการคันคอ เจ็บคอ และแก้ไอได้ดี 
  • ใช้สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ สมุนไพรไทยแก้ไอ บรรเทาอาการคันคอ มีหลายชนิดและหาง่าย 

เมื่อความร้อนในเมืองไทยสูงปรี๊ดแตะ 40 องศาเซลเซียส แถมดวงอาทิตย์ไม่ปราณีเมตตาแก่ใครทั้งนั้น บางพื้นที่อากาศร้อนจัดจนวัดได้เกือบ 50 องศาฯ ทำให้ทั้งคนและสัตว์ดิ้นรนหาที่พึ่งหนีร้อนกันทุกวิถีทาง ซึ่งมีการคาดว่าหน้าร้อนปีนี้ ประเทศไทยคงหนีสภาพอากาศร้อนจัดเช่นนี้ไม่พ้นตลอดเดือนเมษายน หรืออาจยาวต่อเนื่องอีกหลายเดือน เนื่องจากสภาพอากาศแปรปรวนที่นับวันยิ่งเลวร้ายขึ้นทุกวัน ดังนั้นเราต้องหาวิธีคลายร้อน และป้องกันอาการฮีทสโตรกที่อาจเกิดขึ้นตามมา

นักวิจัยชาวญี่ปุ่น โทชิอากิ อิจิโนเสะ (Ichinose Toshiaki) จากสถาบันแห่งชาติเพื่อการศึกษาสิ่งแวดล้อมได้ค้นพบว่า สีเสื้อผ้าที่เลือกสวมใส่นั้นมีส่วนสำคัญ และสามารถช่วยคลายร้อยลงได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว โดย โทชิอากิ กล่าวว่า พวกเขาได้ทำการทดสอบนำเสื้อผ้าทั้งหมด 9 สี ได้แก่ สีดำ สีม่วง สีน้ำเงิน สีเขียวเข้ม สีเขียว สีแดง สีเหลือง และสีขาว สวมใส่ทับหุ่น จากนั้นนำไปวางไว้กลางแดดเป็นเวลาประมาณ 5-10 นาที ก่อนจะนำไปตรวจสอบหาปริมาณการดูดซับความร้อนของเสื้อผ้าแต่ละสี เพื่อหาเสื้อสีที่ดูดความร้อนน้อยที่สุด และเสื้อสีอะไรดูดกลืนความร้อนมากที่สุด 

เสื้อสีอะไรไม่ดูดความร้อน และ เสื้อสีอะไรดูดความร้อนมากที่สุด 

หลังจากทำการทดสอบผลปรากฏว่า เสื้อสีขาว ใส่แล้วให้ความร้อนน้อยที่สุด หรือซับความร้อนได้น้อยสุด เนื่องจากเป็นสีสะท้อนแสง โดยให้ความร้อนตามสภาพอากาศในเวลานั้น โดยมีเสื้อสีอื่น ๆ ที่เหลือตามมา ซึ่งเรียงลำดับตามความร้อนน้อยที่สุด ไปจนถึงเสื้อสีที่ใส่แล้วร้อนมากที่สุด ได้แก่

  • เสื้อสีขาว
  • เสื้อสีเหลือง 
  • เสื้อสีแดง 
  • เสื้อสีม่วง 
  • เสื้อสีน้ำเงิน 
  • เสื้อสีเขียว 
  • เสื้อสีเขียวเข้ม 
  • เสื้อสีดำ ดูดความร้อนมากที่สุด 

โดยเสื้อสีดำมีอุณหภูมิประมาณ 50 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นปริมาณที่มากกว่าเสื้อทุกสีที่ใช้ในการทดสอบ ดังนั้นในช่วงเวลาที่อากาศร้อน ๆ แสงแดดแผดเผาเหมือนกำลังซ้อมอยู่ในนรกเช่นนี้ ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ๆ เข้าไว้ และควรเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่กักเก็บเหงื่อ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ผ้าเรยอน ซึ่งเหมาะสมกับสภาพอากาศ โดยเฉพาะอากาศในเมืองไทย เก็บเสื้อผ้าหนา ๆ แนวแฟชั่นเมืองหนาวใส่ตู้ เข้ากรุไปก่อน เพื่อความสบายตัว และป้องกันไม่ให้เกิดฮีทสโตรกท่ามกลางอากาศร้อนดุดันไม่เกรงใจใครเช่นนี้ 

รู้หรือไม่ วันที่ 30 มีนาคม ของทุกปี ถูกจัดให้เป็น “วันไบโพลาร์โลก” แถมยังตรงกับวันเกิด ศิลปินชื่อดังระดับโลกอย่าง “แวนโก๊ะ” (Vincent Van Gogh) ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยเป็นโรคไบโพลาร์เช่นกัน 

เราจึงมาชวนทุกคนให้รู้จักกับ ไบโพลาร์ โรคอารมณ์ 2 ขั้ว ซึ่งมีผู้ป่วยโรคนี้ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพื่อทำความเข้าใจกับผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ให้มากขึ้น เพื่อจะได้รับมือ ทำการรักษา และสามารถอยู่ร่วมกันในสังคมโดยไร้ทัศนคติทางลบ 

วันไบโพลาร์โลกมีความเป็นมาอย่างไร 

วันไบโพลาร์โลก หรือ World Bipolar Day (WBD) เกิดขึ้นจากไอเดียขององค์กรที่เกี่ยวข้องกับโรคไบโพลาร์โดยตรง ซึ่งมี 3 องค์กรด้วยกัน ได้แก่ Asian Netwotk of Bipolar Disorder (ANBD) , International Society for Bipolar Disorder (ISBD) และ International Bipolar Foundation (IBPF) โดยมีจุดประสงค์รณรงค์ให้คนทั่วโลกได้เข้าใจถึงพฤติกรรมที่ผิดปกติของผู้ป่วยไบโพลาร์ เพื่อขจัดความเข้าใจผิดของผู้คนรอบข้าง และลดความอับอายของผู้ป่วย ให้สามารถอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างไร้อคติ รวมไปถึงการร่วมมือระหว่างประเทศทั่วโลกเพื่อลดจำนวนผู้ป่วยไบโพลาร์ที่นับวันยิ่งเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ  

โรคไบโพลาร์คืออะไร 

โรคไบโพลาร์ คือ โรคทางสมองที่มีความปรับเปลี่ยนทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว เกิดจากความผิดปกติของสื่อประสาทที่ไม่สมดุล ส่งผลต่อการทำงานของสารเคมีในสมอง โดยเฉพาะการควบคุมอารมณ์ ถ้าจะพูดกันให้เข้าใจง่าย ๆ โดยคนปกติทั่วไปจะมีหลากหลายอารมณ์ เสียใจ ดีใจ โกรธ เศร้า และมีปุ่มสวิตซ์กดปรับเปลี่ยนโหมดอารมณ์ตามความเหมาะสมต่อสิ่งเร้าภายนอกที่มากระทบ แต่เมื่อปุ่มสวิตซ์นั้นเสียหรือทำงานผิดปกติ ระบบสวิตซ์รวน ทำให้โหมดอารมณ์เปลี่ยนไปมาและสวิงมากผิดปกติกว่าอารณ์ขึ้น-ลงของคนทั่วไป  

 

โรคไบโพลาร์ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Bipolar Disorder โรคอารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย จนส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันและผู้คนรอบข้าง จนอาจทำให้สภาพจิตใจผู้ป่วยแย่ลงและมีอาการของโรคเลวร้ายลงเรื่อย ๆ หากไม่ได้รับการรักษาและขาดความเข้าใจจากคนใกล้ชิดและสังคม  

 

ผู้ป่วยไบโพลาร์อาการไม่มีรูปแบบแน่นอน อารมณ์สวิงขึ้น-ลงได้ง่าย อารมณ์ดีอยู่ครู่หนึ่ง จู่ ๆ เปลี่ยนเป็นร้องไห้ เศร้า เสียใจ หรือก้าวร้าว ชวนทะเลาะ โดยไม่มีเหตุผล บางครั้งอารมณ์เปลี่ยนไปมาในช่วงวันเดียวกัน แต่บางครั้งก็อาจอยู่ในช่วงอารมณ์ดี หรือหงุดหงิดง่ายนานเป็นสัปดาห์ หรืออาจเป็นเดือน 

 

อาการของโรคไบโพลาร์ 

เมื่อผู้ป่วยไบโพลาร์มีอารมณ์ดีหรือก้าวร้าวผิดปกติ มักมีลักษณะดังนี้ 

  • พูดเร็ว พูดมาก พูดไม่หยุด 
  • สำคัญตนเหนือกว่าและเก่งกว่าใคร 
  • คิดเร็ว สมองแล่น เปลี่ยนใจเร็ว 
  • ไม่หลับ ไม่นอน กระสับกระส่าย นอนน้อยแต่ไม่เพลีย 
  •  มีโครงการหลากหลาย แต่มักล้มเลิกเสียก่อน
  • ทำพลาดบ่อยครั้งเพราะการตัดสินใจที่ไม่ดี เช่น การลงทุน การใช้จ่ายฟุ่มเฟือย 
  • สมาธิลดลง เปลี่ยนเรื่องไวตามสิ่งเร้า 

 

เมื่อผู้ป่วยไบโพลาร์มีภาวะซึมเศร้า เข้าสู่โหมดลบ มักมีลักษณะดังนี้ 

  • หมดกำลังใจ ไร้ความหวัง ท้อแท้  
  • ร้องไห้ง่าย ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ 
  • รู้สึกเหงา เหมือนอยู่ลำพังในโลกใบนี้ 
  • รู้สึกเศร้า หม่นหมอง หดหู่ อยากอยู่คนเดียว  
  • หมดความสนใจในสิ่งที่เคยเป็นกิจกรรมโปรด 
  • มีความคิดลบ คิดช้า ไม่มีสมาธิ 
  • รู้สึกไร้ค่า ไม่มีใครต้องการ 
  • ไม่อยากมีชีวิตอยู่ ทำร้ายตนเอง หรือพยายามฆ่าตัวตาย 


การวินิจฉัย 

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเอง หรือคนใกล้ชิดมีอารมณ์ขึ้น-ลง หรือผิดปกติกว่าคนทั่วไปดังที่กล่าวมา จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต รวมไปถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ควรพบแพทย์เพื่อได้รับการวินิจฉัยให้แน่ชัดว่าเข้าข่ายของอาการโรคไบโพลาร์หรือไม่ ยิ่งได้รับการรักษาเร็วและถูกวิธี ยิ่งมีโอกาสหายเป็นปกติได้เร็ว โดยการวินิจฉัยของแพทย์จะทำการซักประวัติและพูดคุยกับผู้ป่วย ประกอบกับการตรวจร่างกายและสภาพจิตใจด้วยแบบสอบถาม จากนั้นจะทำการประเมินและสรุปผล อิงด้วยข้อมูลที่ได้ทั้งจากตัวผู้ป่วยและญาติ รวมไปถึงการสังเกตพฤติกรรมและอารมณ์ของผู้ป่วย โรคประจำตัว และประวัติการใช้ยา ที่อาจส่งผลข้างเคียงจนก่อให้เกิดภาวะไบโพลาร์ 

 

วิธีการรักษาโรคไบโพลาร์ 

แนวทางหลัก ๆ ในการรักษาอาการไบโพลาร์ คือ การให้คำปรึกษา แนะแนวทางในการดูแลตนเอง ร่วมกับการใช้ยาทางจิตเวชเพื่อปรับสารสื่อประสาทในสมองและควบคุมอารมณ์ โดยทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับดุลพินิจของแพทย์เจ้าของไข้ จะมุ่งเน้นในทางด้านใดเป็นหลัก ส่วนในรายผู้ป่วยไบโพลาร์ที่มีอาการรุนแรง มีแนวโน้มอาจก่อเหตุอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น ทางแพทย์อาจพิจารณาให้รับผู้ป่วยรักษาอาการที่โรงพยาบาล เพื่อได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด และด้วยที่โรคไบโพลาร์มีอัตราสูงต่อการกลับมาเป็นซ้ำ แพทย์จึงมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยทานยาอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2 ปี หรือขึ้นอยู่กับระดับอาการของโรคในผู้ป่วย 

ผู้ป่วยและญาติควรปฏิบัติตัวอย่างไร 

ผู้ป่วยควรปฏิบัติตัวดังนี้ 

  • ดูแลสุขภาพร่างกายทั่วไป เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ งดการดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติด 
  • ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น เล่นโยคะ ฟังเพลง สวดมนต์ นั่งสมาธิ ปลูกต้นไม้ 
  • หมั่นสังเกตอารมณ์ของตนเอง หากรู้สึกว่าตนอาจมีอาการไบโพล่าเบื้องต้น รีบไปพบแพทย์ ก่อนจะลุกลามสู่โรคไบโพล่าร์ระยะสุดท้ายจนรักษาหายยาก 
  • แจ้งให้คนใกล้ชิดทราบเพื่อช่วยสังเกตอาการของตนและพาไปพบแพทย์ 
  • รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ 

 

ญาติและคนใกล้ชิดผู้ป่วยไบโพลาร์ ควรปฏิบัติตัวดังนี้ 

  • เรียนรู้และทำความเข้าใจถึงพฤติกรรมที่ผิดปกติเป็นอาการป่วย ไม่ใช่นิสัยที่แท้จริงของผู้ป่วย 
  • ช่วยสังเกตอาการของผู้ป่วย เรียนรู้อาการเริ่มแรกของโรค และรีบพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ก่อนที่จะมีอาการรุนแรงขึ้น 
  • ช่วยเตือนให้ผู้ป่วยทานยาและปฏิบัติตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด 
  • ช่วยควบคุมพฤติกรรมและการใช้จ่ายที่เสียงต่ออันตราย 
  • พูดคุย ทำความเข้าใจ และให้กำลังใจผู้ป่วยเสมอ เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยรู้สึกหมดหวังหรือกำลังใจ 

 

โรคไบโพลาร์เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม กระทบต่อการใช้ชีวิตในสังคมและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นอาการป่วยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่ความผิดทางนิสัยโดยแท้ ดังนั้น การเรียนรู้เพื่อทำความเข้าใจในผู้ป่วยไบโพลาร์ ไม่ตัดสิน ไม่แบ่งแยก ไม่ผลักไส ไม่มองว่าผิดแปลก และให้กำลังใจผู้ป่วย จะช่วยให้อาการของโรคในผู้ป่วยหายได้เร็วขึ้น และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างปกติสุข

ยื่นภาษี 2566 เป็นการยื่นภาษีย้อนหลังปี 2565 ซึ่งผู้มีเงินได้จะต้องแสดงจำนงยื่นแนบภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ภ.ง.ด. 90 หรือ ภ.ด.ง.91 โดยสามารถทำได้ 2 ช่องทาง คือ เดินทางไปที่กรมสรรพากรท้องที่ หรือ ยื่นภาษีแบบออนไลน์ สำหรับใครที่ไม่แน่ในว่าสามารถยื่นภาษี 2566 ได้ถึงวันไหน ปีนี้ทางกรมฯ ให้ยื่นภาษีภายในวันที่ 10 เมษายน 2566 นี้เท่านั้น 

 

สำหรับผู้ที่ยื่นภาษีล่าช้าหรือเกินกว่าที่กรมสรรพากรกำหนด มีโทษ ดังนี้ 

  1. บุคคลธรรมดาที่ไม่ยื่นแบบ ภ.ง.ด.90 และ ภ.ง.ด. 91 ตามที่กรมสรรพากรกำหนด หรือยื่นภาษีล่าช้าเกินกำหนด 
  • จะต้องระวางโทษค่าปรับไม่เกิน 2,000 บาท ตามมาตรา 35 แห่งประมวลรัษฎากร โดยสามารถขอลดค่าปรับได้ 

 

  1. ยื่นแบบ ภ.ง.ด.90 และ ภ.ง.ด. 91 ผ่านอินเทอร์เน็ต กรณีมีเงินภาษีต้องชำระ 
  • หากไม่ได้ชำระเงินภายในวันที่กรมสรรพกรกำหนดในทุกปี ถือว่าไม่ได้ยื่นแบบ จะต้องเดินทางไปยื่นแบบ ณ สำนักงานกรมสรรพากรท้องถิ่น พร้อมกับชำระเงินภาษี และเพิ่มจำนวนเงินอีกร้อยละ 1.5 / เดือน หรือเศษของเดือนของเงินภาษี่ที่ต้องชำระ รวมถึงค่าปรับตามในข้อที่ 1 ด้วย 

 

  1. ยื่นแบบ ภ.ง.ด. 90 และ ภ.ง.ด. 91 เกินเวลาที่กำหนด 
  • กรณีมีเงินภาษีที่ต้องชำระ ให้ชำระภาษี พร้อมกับเงินเพิ่มอีก ร้อยละ 1.5 / เดือน หรือเศษของเดือนของเงินภาษี่ที่ต้องชำระ รวมถึงค่าปรับตามในข้อที่ 1 
  • กรณีไม่มีเงินภาษีที่ต้องชำระ ให้ชำระค่าปรับตามข้อที่ 1 เท่านั้น 

 

  1. ยื่นแบบ ภ.ง.ด. 90 และ ภ.ง.ด. 91  เพิ่มเติมภายหลังกำหนดเวลาการยื่นแบบ 
  • กรณีมีเงินภาษีที่ต้องชำระ ให้ชำระภาษี พร้อมกับเงินเพิ่มอีก ร้อยละ 1.5 / เดือน หรือเศษของเดือนของเงินภาษี่ที่ต้องชำระ โดยที่ไม่ต้องเสียค่าปรับ
  • กรณีไม่มีเงินภาษีที่ต้องชำระ ไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม และไม่ต้องเสียค่าปรับ 

 

วิธีการยื่นภาษีออนไลน์ 

กรณีที่ต้องการยื่นภาษีออนไลน์ 2566 สามารถเข้าไปที่เว็บไซต์กรมสรรพากร https://efiling.rd.go.th/ โดยยื่นได้ถึงวันที่ 10 เมษายน 2566 หรือจนกว่าจะมีการประกาศการเปลี่ยนแปลงจากกรมสรรพากรโดยตรง 

  • เข้าไปที่เว็บไซต์กรมสรรพากร :  https://efiling.rd.go.th/
  • กดเลือก “ยื่นแบบออนไลน์”
  • กดเลือก “ยื่นแบบภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา”
  • กรอกข้อมูลส่วนตัว วันเดือนปีเกิด และเลขหลังบัตรประชาชน 
  • กด “ตรวจสอบ” 
  • กรอกข้อมูลที่อยู่ 
  • เลือกวิธีการยืนยันตัวตน ระหว่าง “มือถือ” หรือ “อีเมล”
  • กรณีเลือกยืนยันตัวตนผ่านมือถือ ให้กรอก OTP ที่ได้รับ ตามขั้นตอน 
  • เลือกคำถามสำหรับใช้ในการยืนยันตัวตนในกรณีลืมรหัสผ่าน 
  • กดยืนยันการลงทะเบียน 

 

กรณีผู้ที่ยื่นภาษีไม่ทันเวลาที่กรมสรรพากรกำหนด สามารถยื่นภาษีย้อนหลังได้ด้วยตนเองที่สำนักงานกรมสรรพากรพื้นที่สาขา แต่จะต้องเสียค่าปรับเพิ่มตามที่กล่าวข้างต้น และเอกสารที่ต้องเตรียมในการยื่นแบบภาษี มีดังนี้ 

  • แบบฟอร์ม ภ.ง.ด. 90 และ ภ.ง.ด. 91
  • หนังสือรับรองการหักภาษี ณ ที่จ่าย (50 ทวิ) 
  • เอกสารยืนยันสิทธิค่าลดหย่อนบิดามารดา (ใบ ล.ย.03) 
  • เอกสารที่เกี่ยวข้องกับการลดหย่อนภาษี เช่น หนังสือรับรองการจ่ายกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ หนังสือรับรองการจ่ายเบี้ยประกันชีวิต เป็นต้น

ขอคืนภาษี 2566 กี่วันได้ 

กรมสรรพาการจะดำเนินการตรวจสอบคืนภาษี 2566 ให้ภายใน 3 เดือน ในกรณีที่เอกสารมีรายการแสดงเสียภาษีไว้ครบถ้วน โดยนับตั้งแต่วันที่ได้รับคำร้องขอคืนเงินภาษีด้วยแบบ ภ.ง.ด.90 และ ภ.ง.ด.91 ที่มีการแจ้งขอคืนเงินคืนภาษี หรือ แบบ ค.10 

เมื่อสัตว์เลี้ยงหายตัวไป เจ้าของย่อมเป็นห่วงและกังวลสารพัด เกรงจะได้รับอันตราย ไม่ว่าจะอุบัตเหตุหรือถูกทำร้าย การกินอยู่หลับนอนจะลำบาก ออกตามหาเท่าไรก็ไม่เจอ เจ้าของยิ่งเป็นทุกข์ มีเจ้าของสัตว์เลี้ยงไม่มากนักที่จะโชคดีสามารถได้สัตว์เลี้ยงของตนกลับคืนมาโดยสวัสดิภาพ แต่มีสัตว์เลี้ยงจำนวนมากที่โชคร้ายไม่ได้กลับบ้านอีกเลย 

 

การฝังไมโครชิพ ที่หน่วยงานกรุงเทพมหานครได้ออกกฏแก่เจ้าของสัตว์เลี้ยง ไม่เพียงเพื่อลดปัญหาจำนวนสัตว์จรจัด แต่ยังช่วยตามหาเจ้าของจากไมโครชิพ เพิ่มโอกาสให้เจ้าของได้พบสัตว์เลี้ยงของตนเร็วขึ้นด้วย 

 

แต่การฝังไมโครชิพยังไม่นิยมเท่าไร เนื่องจากประชาชนส่วนใหญ่ยังขาดความรู้ความเข้าใจ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับไมโครชิพคืออะไร ทำไมต้องฝังไมโครชิพแมวหรือสุนัข แล้วไมโครชิพทำมาจากอะไร ปลอดภัยต่อสัตว์เลี้ยงแค่ไหน การฝังไมโครชิพสุนัขราคาแพงไหม และฝังไมโครชิพแมวที่ไหนได้บ้าง 

ภาพจาก : https://tractive.com/

 

ไมโครชิพคืออะไร

ไมโครชิพ หรือ Microchip คือ บัตรประจำตัวสัตว์เลี้ยง ที่ทำมาจากชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กประมาณเมล็ดข้าว ซึ่งบรรจุอยู่ในครอบแก้วที่มีตัวเลขรหัส 15 หลักกำกับไว้ โดยแต่ละอันจะมีรหัสไม่ซ้ำกัน และผ่านการทดสอบว่าไม่ทำปฏิริยาที่เป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง ก่อนที่จะนำไปใช้ในการฝังไมโครชิพให้กับสัตว์เลี้ยง เช่น ฝังไมโครชิพสุนัข แมว หรือ นก เป็นต้น โดยรหัสไมโครชิพมาตรฐาน ISO และ ICAR ที่รองรับให้ใช้ในการขึ้นทะเบียนสัตว์เลี้ยงได้ จะต้องเป็นไมโครชิพ 15 หลักที่ขึ้นต้นด้วย 9 เท่านั้น และจะต้องใช้เครื่อง Microchip Reader เพื่ออ่านรหัสไมโครชิพ

 

ไมโครชิพทำอะไรได้บ้าง

สำหรับไมโครชิพ หน้าที่คือ เชื่อมโยงกับระบบฐานข้อมูลของสัตว์เลี้ยง เช่น เพศ สายพันธุ์ อายุ สี ตำหนิ รวมถึง ชื่อ-สกุล ที่อยู่ และเบอร์โทรเจ้าของ รวมถึง ข้อมูลหน่วยงานที่ฉีดไมโครชิพ เมื่อน้องหมา น้องแมว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงชนิดอื่น ๆ ที่มีการฝังไมโครชิพได้หลุดหายไป หากมีผู้พบเห็นและนำตัวไปให้ศูนย์ติดตั้งไมโครชิพตรวจสอบหหมายเลขในระบบฐานข้อมูลออนไลน์ ก็จะสามารถติดต่อหาเจ้าของได้ 

การฝังไมโครชิพมีประโยชน์อย่างไร 

  • ป้องกันสัตว์เลี้ยงสูญหาย 
  • ป้องกันการสลับตัวสัตว์เลี้ยง 
  • ป้องกันการซื้อขายผิดตัว 
  • พัฒนาสายพันธ์ุ 
  • ลงทะเบียนสัตว์เลี้ยง
  • ใช้ในการขอเพดดีกรี 
  • ใช้ในการลงทะเบียนสำหรับการประกวด
ภาพจาก : https://www.bbc.com/

การฝังไมโครชิพสัตว์เลี้ยงทำอย่างไร และมีผลข้างเคียงไหม 

การฝังไมโครชิพสัตว์เลี้ยง คือ การฉีดฝังไมโครชิพจะทำโดยใช้เข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยก๊าซ Ethylene Oxide ฉีดไมโครชิพเข้าไปใต้ผิวหนังตรงกลางระหว่างหัวไหล่ทั้ง 2 ข้างของสัตว์เลี้ยง ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ใช้กันเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก และไมโครชิพจะฝังอยู่ในร่างกายของสัตว์เลี้ยงตลอดชีวิต โดยไม่มีผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง 

 

เริ่มฝังไมโครชิพให้สัตว์เลี้ยงได้เมื่อไร 

สามารถเริ่มฝังไมโครชิพให้สัตว์เลี้ยงได้ตั้งแต่อายุประมาณ 30-45 วัน หรือช่วงอายุ 5-6 เดือนก็ได้เช่นกัน 

 

ภาพจาก : https://highlandcanine.com/

ฝังไมโครชิพสัตว์เลี้ยงเองได้ไหม 

แม้ว่าการฝังไมโครชิพจะมีความปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อสัตว์เลี้ยง แต่ความสะอาดของอุปกรณ์และขั้นตอนการฉีดฝังไมโครชิพนั้นสำคัญมาก ๆ หากเข็มสกปรกจะทำให้เกิดฝีได้ หรือชิพไม่ได้มาตรฐานก็อาจส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้เช่นกัน ดังนั้น การฝังไมโครชิพควรทำโดยสัตว์แพทย์เท่านั้น 

 

การฝังไมโครชิพสัตว์เลี้ยงจำเป็นหรือไม่ 

สำหรับการเลี้ยงสัตว์ทั่วไปในเมืองไทย ไม่ว่าจะเป็นน้องหมา น้องแมว ที่มีการใช้ปลอกคอก็สามารถใส่ชื่อและเบอร์โทรเจ้าของก็อาจสะดวกกว่าการฝังไมโครชิพ เพราะคนทั่วไปอาจไม่รู้ว่าสัตว์เลี้ยงของเรามีการฝังไมโครชิพ อีกทั้งจุดที่สามารถสแกนไมโครชิพได้นั้นมีน้อยมากในบ้านเรา ไม่เหมือนกับต่างประเทศที่มีการฝังชิพสัตว์เลี้ยงกันแพร่หลาย เมื่อพบสัตว์พลัดหลงก็จะนำตัวไปสแกนฐานข้อมูลได้แทบทุกที่ แต่ถ้าใครจะนำสัตว์เลี้ยงเดินทางไปต่างประเทศ หรือเลี้ยงสัตว์สายประกวด อาจจำเป็นต้องฝังไมโครชิพเพื่อใช้ในการลงทะเบียนประกวด และป้องกันการสลับตัวที่อาจเกิดขึ้นได้

 

ฝังไมโครชิพเพื่อใช้ติดตามตัวสัตว์เลี้ยงได้ไหม 

ไมโครชิพเป็นเสมือนบัตรประจำตัวสัตว์เลี้ยง ที่มีข้อมูลของสัตว์และเจ้าของเท่านั้น ไม่มีเรดาร์หรือสัญญาณจึงไม่ใช่ไมโครชิพติดตามตัว

 

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าไมโครชิพไม่ใช่เรดาร์ติดตามตัวสัตว์เลี้ยง และยังไม่เป็นที่นิยมแพร่หลาย แต่การฝังไมโครชิพให้กับสัตว์เลี้ยงของเราไว้ก็ไม่เสียหาย เผื่อปลอกคอที่มีชื่อและเบอร์โทรเจ้าของหลุดหายไป อย่างน้อยก็สามารถตามหาเจ้าของได้ด้วยการสแกนไมโครชิพ ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจไม่รู้เรื่องการฝังชิพ แต่ยังมีผู้รู้ท่านอื่น ๆ รวมไปถึงสัตว์แพทย์ ที่อาจช่วยให้เราได้สัตว์เลี้ยงกลับคืนมาได้อย่างปลอดภัย 

วันวาเลนไทน์ ปีนี้จะตรงกับวันหยุดปี 2566 ไหมน๊ออ คงไม่ต้องคาดเดา เพราะวันแห่งความรัก เราสามารถมีได้ทุกวัน จึงไม่จำเป็นต้องหยุด ก็สามารถแสดงความรักต่อกันได้ แต่วันนี้เราไม่ได้จะมาพูดถึงเรื่องของวันหยุดหรือที่มาของวันวาเลนไทน์ แต่เราจะมาพูดถึงสัญลักษณ์วาเลนไทน์ ที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันดี ได้แก่ ดอกกุหลาบ ช็อกโกแลต การ์ดวันวาเลนไทน์ และกามเทพแห่งความรัก คือ คิวปิด เทพมีปีกตัวน้อย หน้าตาน่ารัก มือถือคันธนูคู่ใจ คอยทำหน้าที่ยิงศรแห่งรักปักหัวใจมนุษย์ให้มีความรักต่อกัน แต่เชื่อว่ามีใครอีกหลายคนยังไม่รู้ว่า สัตว์ปีกอย่าง นก ก็เป็นอีกหนึ่งตัวแทนของวันแห่งความรัก แล้วนกอะไรเป็นสัญลักษณ์ของวาเลนไทน์กันน๊าาา อยากรู้ใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจะมาชวนทุกคนไปรู้สิ่งเล็กสิ่งน้อย เกี่ยวข้องกับวาเลนไทน์ ที่ใครหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน 

 

ภาพจาก : https://m.museumsiam.org/

 

ทำไมวันวาเลนไทน์ คือ วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 

Valentine หรือ วาเลนไทน์ คือ ชื่อของนักบุญคาทอริก ซึ่งเป็นที่รู้จักในนาม นักบุญเซนต์ วาเลนไทน์ ภาษาอังกฤษ Sain Valentine มีความหมายในการดำรงตน เต็มเปี่ยมไปด้วยความรัก และความปรารถนาดีต่อเพื่อนมนุษย์อย่างจริงใจ แต่ชีวิตของเขากลับจบด้วยโทษประหารในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 270 ในจักรวรรดิโรมัน Claudius ll 

 

เคยมีเทศกาล “เฆี่ยนขอลูก” ของชาวโรมัน ในทุก ๆ กลางเดือนกุมภาพันธ์ 

ก่อนมีวันวาเลนไทน์ ในช่วงกลางเดือน ระหว่างวันที่ 13-15 กุมภาพันธ์ จะมีประเพณี Lupercalia พิธีแพะ แกะ และสุนัข เพื่อเฉลิมฉลอง และนำหนังสัตว์เหล่านั้นมาเฆี่ยนตีผู้หญิง ตามหลักความเชื่อว่าจะทำให้พวกเธอมีลูกเพื่อสืบพันธุ์ได้ แต่เมื่อมีการประกาศให้วันที่ 14 กุมภาพันธ์ เป็นวันวาเลนไทน์อย่างเป็นทางการ ในศตวรรษที่ 15 เทศกาล Lupercalia ก็ค่อย ๆ ลดน้อยลงไป 

 

Cupid น้อย หน้าตาจิ้มลิ้มที่จริงเป็นเทพเจ้าแห่งความรักของกรีก 

ชื่อเดิมของ Cupid คือ Eros ซึ่งเป็นชื่อที่ชาวกรีกคุ้นเคยกันดี แต่ชาวโรมันเชื่อว่า คิวปิด คือ บุตรชายของ Venus เทพีแห่งความรัก และ เทพคิวปิด มีลูกธนู 2 หัว โดยหัวด้านหนึ่งจะทำให้คนรักกัน ส่วนหัวธนูอีกด้านจะทำให้คนเกลียดกัน ส่วนเทพคิวปิดที่เป็นเทวดาเปลือยกายตัวน้อยหน้าหวาน ที่เราทุกคนรู้จักและจดจำกันมาถึงปัจจุบันนั้น ได้ถูกสร้างสรรค์โดยศิลปินท่านหนึ่งในยุคที่ด้านศิลปและจิตกรเฟื่องฟู จนได้รับความนิยมและกลายเป็นสื่อตัวแทนแห่งความรัก

สัญลักษณ์หัวใจ แท้จริงเริ่มต้นมาจากพืชชนิดหนึ่ง 

ด้วยเมื่อก่อนการจะใช้สัญลักษณ์แทนแทนรูปหัวเพื่อแสดงถึงความรัก หากใช้ตามรูปลักษณะหัวใจแท้เลยนั้นก็ค่อนข้างจะน่ากลัวเกินไป จึงได้นำลักษณะของพืชชนิดหนึ่ง ที่ชื่อว่า ซีลิเนียม (silphium) เป็นพืชที่ใช้สำหรับผสมอาหาร ยาแก้ไอ และใช้เป็นยาคุมกำเนิด เคยถูกพบที่ทวีปแอฟริกา หลังจากที่เชื่อว่ามันได้สูญพันธุ์ไปแล้วในปัจจุบัน

 

นกพิราบ สัญลักษณ์คู่ครองตลอดชีวิต 

ในตำนานเทพกรีกโบราณ นกพิราบ คือนกศักดิ์สิทธิ์ของเทพีอะโฟรไดท์ (เทพีแห่งความรัก) เพราะนกพิราบ เป็นสัตว์รักเดียวใจเดียว ครองคู่รักคู่เดิม และนกพิราบตัวผู้จะคอยดูแลและเลี้ยงดูตัวเมียหลังจากที่เกิดลูกนกพิราบ 

 

Adult loving couple kissing for the camera on the street

คนในยุคกลางใช้สัญลักษณ์ “X” หมายถึง การจูบ

เนื่องจากคนในยุคกลางส่วนใหญ่จะอ่านหนังสือไม่ออก จึงมักนำสัญลักษณ์ต่าง ๆ เพื่อใช้แสดงถึงความรู้สึก และการคำพูดที่ต้องการจะสื่อออกไป โดยคนในสมัยนั้นจะใช้เครื่องหมาย “ X  “ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับไม้กางเขน อันเป็นสัญลักษณ์ของพระคริสต์ พวกเขาจึงนำมาใช้ในการเขียนเพือสื่อถึงการจูบ X ตัวแทนพระคริสต์แสดงถึงความเคารพและความศรัทธา 

 

การให้ช็อกโกแลตวันวาเลนไทน์ เริ่มจากการตีตลาดทางธุรกิจครอบครัว 

หลังจากที่ Richard Cadbury ได้เข้ามาดูแลธุรกิจช็อกโกแลตของครอบครัว เขาได้ศึกษาและหาสูตรใหม่ ๆ จนได้สูตรช็อกโกแลตออกมาจำหน่ายหลากหลาย ไม่ซ้ำสูตรดั้งเดิม และมีการออกแบบบรรจุภัณฑ์ให้เป็นกล่องสวย ๆ รวมไปถึงกล่องช็อกโกแลตรูปหัวใจ ทำให้กลายเป็นสินค้าที่ขายดีในเทศกาลวาเลนไทน์ เพราะตอบรับกับธีมวันแห่งความรัก อีกทั้งช็อกโกแลตมีสารแห่งความสุข เมื่อกินเข้าไปแล้วช่วยทำให้อารมณ์ดี  อีกทั้งช็อกโกแลตยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศได้อีกด้วย ทำให้ช็อกโกแลตกลายเป็นอีกไอเทมที่คู่รักมักจะมอบให้กัน เพื่อสื่อถึงความรัก ความปรารถนาต่อกัน 

ใครยังคงตราตรึงกับท่วงท่าและลีลา รวมไปถึงสะใจกับการได้ประกาศศักดาความสามารถของนักกีฬาไทยให้ทั่วโลกได้ประจักษ์บ้างคะ บอกเลยว่า เราคนหนึ่งที่ยังคงวนเวียนย้อนกลับไปดูการแข่งขันเทคบอล หรือ Teqball ที่ทีมชาติไทย ได้นำธงไทย ไปโชว์ทุกสายตาทั่วโลก แสดงศักยภาพนักกีฬาไทย จากการถูกเทียบเชิญเข้าร่วมการแข่งขัน Taqball World Championships 2022 จนได้เข้าสู่ถึงรอบ Quarter-final ได้สำเร็จ และสร้างผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมเมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา 

 

แม้ว่าจะล่วงเลยมากว่า 2 เดือนแล้ว แต่ความประทับใจและความสะใจยังคงไม่จางหายไปเลย และยิ่งเพิ่มความภูมิใจในความเป็นคนไทยมากขึ้นทุกครั้งที่ย้อนกลับไปดูการแข่งขัน แต่สิ่งที่ยิ่งทำให้ดีใจไปกว่านั้น คือ ผู้คนทั่วโลก โดยเฉพาะนักกีฬาต่างชาติ ต่างหันมาให้ความสนใจกีฬา ตะกร้อไทย เป็นอย่างมาก ถึงขนาดที่หลายชาตินำไปฝึกฝนกันเลยทีเดียว และนักกีฬาเกาหลีที่ยอมเก็บเงินส่วนตัวบินมาเรียนรู้และฝึกที่สโมสรไทย น่าภูมิใจและน่าอวดใช่ไหมล่ะคะ (หวังว่าคงไม่มีใครออกมาเคลมตะกร้อเป็นกีฬาประจำชาติบ้านเขาอีกนะ) 

ภาพจาก : https://www.facebook.com/teqball/

 

แม้ว่า Teqball จะเพิ่งถูกคิดค้นได้ไม่นาน แต่มีการจัดการแข่งขันระดับโลกมาแล้วถึง 3 รายการ ซึ่งจัดขึ้นโดย Fédération Internationale de Teqball (FITEQ) แต่มันก็ยังไม่บูมเปรี้ยงปร้าง จนกระทั่งนักกีฬาไทยของเราได้ไปเข้าร่วมการแข่งขันเมื่อปีที่ผ่าน และได้ไปวาดลวยลาย ตีลังกาฟาดไม่ยั้ง โดยเฉพาะท่าซันแบ็ค จากทีมไทย สร้างความตื่นเต้นให้ชาวต่างชาติตกตะลึงและทึ่งเป็นอย่างมาก แม้กระทั่งนักกีฬาระดับโลกอย่าง โรนัลดินโญ่ (Ronaldinho) ผู้ที่ถูกให้เป็นคนเปิดตัวกีฬาชนิดนี้ขึ้นในบูดาเปสต์เมื่อปี 2016 ยังตื่นเต้น และออกปากชื่นชม แถมยังบอกว่าเขาเองยังทำไม่ได้เท่านักกีฬาไทย!! โอ๊ยยย ปลื้มปริ่มน้ำตาจะไหล ร่ายมายาวขนาดนี้ แต่เชื่อว่ายังมีคนไทยอีกหลายคนที่ยังไม่รู้จักกีฬาเทคบอล เราจึงจะมาชวนทุกคนทำความรู้จักกับกีฬาชนิดนี้ เพราะไม่แน่ว่า เราอาจได้เห็นนักกีฬาไทยเป็นแชมป์โลกกีฬา Taqball ในอนาคต 

ภาพจาก : https://www.facebook.com/teqball/

 

Teqball คืออะไร 

Teqball หรือ เทคบอล คือ เกมการเล่นฟุตบอลบนโต๊ะกระดานที่คล้ายกับโต๊ะปิงปอง แต่ถูกออกแบบให้โค้งเป็นพิเศษ ซึ่งจะแบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝั่งด้วยกัน คอยส่งบอลกันไปมาโดยมีที่กั้นตรงกลางคล้ายตาข่ายโต๊ะปิงปอง โดยห้ามมีการสัมผัสตัวผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามและโต๊ะโดยเด็ดขาด 

 

หรือถ้าพูดแบบให้เข้าใจง่าย ๆ ลักษณะการเล่นของ teqball คือ การผสมผสานระหว่างารเล่นฟุตบอล และ ปิงปอง เข้าด้วยกัน แต่นักกีฬาไทยเราเล่นแบบนำเซปักตะกร้อ มายำรวมลงไปแล้วคลุกเคล้าให้รสมันนัวมากขึ้นจนกลายเป็นสีสันของการเล่นเทคบอลแบบไทยสไตล์ โดยใช้ลูก ฟุตบอล แทนลูกตะกร้อ นั่นเอง

 

 ส่วนโต๊ะเทคบอลก็มีการดัดแปลงมาจากโต๊ะปิงปองให้ปลายขอบโต๊ะทั้งสองฝั่งมันงอลง จนกลายเป็น teq

ภาพจาก : https://sportmarketingtagozat.hu/hirek/borsanyi-gabor-merjunk-vegre-nagyot-almodni/

 

ใครเป็นผู้คิดค้น Teqball 

Teqball ได้กำเนิดขึ้นโดยชาวฮังการีในปี 2012 จากผู้ที่ชื่นชอบกีฬาฟุตบอล 3 คน ด้วยกัน โดยหนึ่งในนั้นคือ Gábor Borsányi ซึ่งดำรงตำแหน่งประธานสมาคม Teqball ในปัจจุบัน (อดีตนักฟุตบอลอาชีพ) ร่วมกับ นักธุรกิจชาวฮังการี György Gattyán และ Viktor Huszár ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์  

 

จุดเริ่มต้นของ Teqball 

ถึงแม้ว่า กาบอร์ บอร์ซานีย์ จะเกษียณอาชีพฟุตบอลตั้งแต่อายุยังน้อย แต่กีฬาฟุตบอลยังคงเป็นสิ่งที่เขาหลงไหลเสมอมา เขามักจะเล่นฟุตบอลกับเพื่อน ๆ เมื่อมีโอกาสเสมอ จนกระทั่งได้เกิดความคิดการเล่นฟุตบอลที่ใสสะอาดที่สุด คือ Teqball ขึ้นมา ในปี 2014 และได้มีการจัดการแข่งขัน Teqball World Cup ครั้งแรกในปี 2017 โดยมีชาติเข้าร่วมทั้งหมด 20 ประเทศด้วยกัน 

ภาพจาก : https://www.facebook.com/teqball/

 

ทำไมโต๊ะ Teqball ถึงต้องโค้งพิเศษ

สาเหตุที่โต๊ะเทคบอลโค้งลง มาจากทื่ กาบอร์ (Gábor Borsányi) เล่นฟุตบอลบนโต๊ะปิงปองกับเพื่อน ๆ แต่การหักเหและทิศทางของลูกบอลกลับไม่ให้ความร่วมมือ เพราะมันกระดอนกระเด้งไปทิศทางอื่น ยกเว้นกระดอนเข้าลงเท้ากาบอร์และกลุ่มเพื่อน ด้วยลักษณะของโต๊ะปิงปองที่ราบเป็นแนวนอน เพราะถูกออกแบบเพื่อใช้เล่นเทเบิลเทนนิส  กาบอร์ จึงออกแบบให้โต๊ะสโลปลง โดยร่วมมือกับ วิกเตอร์ (Viktor  Huszár) ทำโต๊ะให้มีพื้นผิวโค้ง ช่วยส่งทิศทางลูกบอลให้ลงเท้าผู้เล่นได้ในที่สุด จนกลายมาเป็นโต๊ะ teqball ที่ใช้เล่นกันในขณะนี้ 

 

ลูกบอลชนิดที่ใช้ใดในกีฬา tagball และแรงดันของลูกเทคบอลคืออะไร 

 

ลูกฟุตบอล เบอร์ 5 มีแรงดันต่ำกว่าลูกฟุตบอลทั่วไป อยู่ที่ระหว่าง 0.3-0.5 ซึ่งจะมีแรงดันต่ำกว่าลูกฟุตบอลทั่วไป  

ภาพจาก : https://www.facebook.com/TeqballAssociationofthailand/

Teqball ใช้ผู้เล่นกี่คน

การเล่นเทคบอลจะมีการแบ่งผู้เล่นออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ 

  1. Teqball Singles คือ มีผู้เล่น 2 คน โดยแบ่งออกเป็นฝั่งละ 1 คน 
  2. Canadian Doubles คือ มีผู้เล่น 3 คน แบ่งออกเป็น 2 ทีม โดยทีมหนึ่งมีผู้เล่น 2 คน และอีกทีมมีผู้เล่น 1 คน 
  3. Doubles คือ มีผู้เล่น 4 คน แบ่งออกเป็น 2 ทีม ทีมละ 2 คน 

 

Teqball ใช้กฏกติกาแบบไหน

เนื่องจากอุปกรณ์การเล่น teqball มีเพียงแค่โต๊ะและลูกฟุตบอลเท่านั้น ทำให้กฏกติกาการเล่น teqball มีเพียง 4 ข้อเท่านั้น ได้แก่ 

  1. ผู้เล่นสามารถสัมผัสลูกบอลได้เพียง 3 ครั้ง ก่อนจะส่งไปยังฝั่งตรงข้าม 
  2. ห้ามสัมผัสโต๊ะ teqball และ คู่ต่อสู้ 
  3. ผู้เล่นไม่สามารถสัมผัสลูกบอลด้วยร่างกายส่วนเดียวกัน 2 ครั้งติดกัน 
  4. ในเกมเดียวกัน ผู้เล่นไม่สามารถส่งบอลกลับด้วยส่วนของร่างกายเดียวกันมากกว่า 2 ครั้งติดต่อกัน  

 

ถึงจะมีกฏกติการ teqball แค่ 4 ข้อ แต่นับว่าเป็นการเพิ่มแอดวานซ์ให้กับผู้เล่นเป็นอย่างมาก เพราะจากกฏที่ห้ามใช้อวัยวะส่วนเดิมสัมผัสลูกบอลซ้ำกัน ทำให้นักกีฬาต้องเล่นไปด้วยและจดจำว่าได้ใช้ร่างกายส่วนไหนไปแล้วก่อนหน้านี้ และจะต้องใช้อวัยวะส่วนใดต่อไปเพื่อไม่ให้ซ้ำกัน เรียกได้ว่า กฏน้อยแต่มากทักษะ สุด ๆ ใครจะเล่นกีฬาชนิดนี้ก็ต้องฝึกสกิลการประสานงานระหว่างสมองและร่างกายให้ดีเลยล่ะ 

 

วิธีการเล่น Teqball 

  1. ในแต่ละเกมจะเล่นกันทั้งหมด 3 เซ็ต เล่นกันไปจนกว่าใครทำได้ 12 แต้มก่อน ก็จะเริ่มเซ็ตใหม่ 
  2. การเสิร์ฟบอลจะต้องยืนหลังโต๊ะ แล้วเตะบอลให้ตกลงไปยังบริเวณโต๊ะของอีกฝ่าย 
  3. มีโอกาสเสิร์ฟได้ 2 ครั้ง หากเสิร์ฟไม่ผ่านหรือเสิร์ฟเสีย แต่ถ้าเสิร์ฟพลาดทั้ง 2 ครั้งก็จะเสียคะแนนให้อีกฝ่าย
  4. เปลี่ยนผู้เสิร์ฟทุก ๆ 4 แต้ม 
  5. การแข่งเดี่ยว ผู้เล่นจะต้องมีการสัมผัสบอล 3 ครั้ง ก่อนส่งบอลไปให้อีกฝ่าย ส่วนการแข่งทีมที่มีผู้เล่น 2 คน ผู้เล่นทุกคนจะต้องมีการสัมผัสบอลอย่างน้อย 1 ครั้ง ก่อนส่งบอลให้ฝ่ายตรงข้าม ห้ามสัมผัสบอลเพียงคนเดียว ไม่เช่นนั้นจะเสียคะแนนให้อีกฝ่ายไปทันที
  6. การส่งบอลกลับต้องให้ลูกบอลตกลงบริเวณโต๊ะคู่ต่อสู้ หากลูกบอลไม่สัมผัสโต๊ะก็จะเสียคะแนน
  7. ห้ามผู้เล่นสัมผัสโต๊ะ teqball เพื่อนร่วมทีม และคู่ต่อสู้  หากมีการสัมผัสสิ่งใดดังกล่าว จะเสียคะแนนให้ฝ่ายตรงข้ามไป 
  8. กรณี เอดจ์บอล คือ ลูกบอลกระทบข้างโต๊ะ หรือขอบโต๊ะ กรรมการจะให้เล่นใหม่ในแต้มนั้น 
ภาพจาก : https://www.facebook.com/TeqballAssociationofthailand/

ทำอย่างไรจึงจะเป็นฝ่ายชนะเทคบอล 

การแข่ง teqball จะเล่นกัน 3 เซ็ต โดยแต่ละเซ็ตจะเล่นจนกว่ามีทีมทำได้ 20 คะแนนก่อน จะเป็นฝ่ายได้เซตนั้นไป และทีมที่ชนะ 2 ใน 3 เซ็ต จะเป็นฝ่ายชนะเกม 

 

ทำไมเทคบอลถึงได้รับความนิยมมากขึ้น 

จากการเล่น teqball อนุญาตให้ใช้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายได้ แต่การเล่นแบบดั้งเดิม ผู้เล่นส่วนใหญ่จะเน้นการเดาะด้วยศีรษะ หน้าอก และเท้า ในการรับส่งลูกบอล แต่ทีมไทยของเราได้สร้างสีสันทำให้เกมดูตื่นเต้น และเร้าใจยิ่งขึ้น ด้วยทักษะการเล่นตะกร้อ กีฬาไทยที่อยู่ในสายเลือดมาช้านาน ทำให้ชาวต่างชาติเปลี่ยนสไตล์การเล่นให้เหมือนไทยมากขึ้น ทั้งลีลาการใช้เท้า ตีลังกาหวดลูก ไม่แน่ว่า การแข่งเทคบอลโลกในครั้งหน้า เราจะได้ชมและเชียร์กันอย่างมันส์หยดติ๋ง เพราะเทคบอลจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป หลังจากที่ทีมไทยได้ไปสร้างตำนานและปลุกกระแสตระกร้อไทยสู่สายตาชาวโลก! 

 

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมร่วมเป็นกำลังใจให้กับนักกีฬาไทยที่กำลังซุ่มซ้อมเพื่อเตรียมตัวเดินสายไปแข่งอีกหลายแห่ง รวมถึงที่ดูไบเร็ว ๆ นี้!

เข้าปี 2566 กันอย่างเต็มตัวแล้ว ปีนี้มีวันหยุดวันไหนบ้างนะ เดือนไหนมีวันหยุดยาวต่อเนื่อง วันหยุดราชการ วันหยุดธนาคาร หรือวันหยุดเอกชนตรงกับวันไหนบ้าง จะได้วางแผนเที่ยวจะไปเที่ยวไหนดี เตรียมสมุด ปากกามาวง มาจดกันให้พร้อม เพราะเรานำวันหยุด ปี 2566 มากองรวมไว้ในบทความนี้แล้ว 

วันหยุดเดือนมกราคม 2566 January 

  • วันอาทิตย์ ที่ 1 ม.ค.   : วันขึ้นปีใหม่   
  • วันจันทร์ ที่ 2 ม.ค.  : ชดเชยวันขึ้นปีใหม่ 

วันหยุดเดือนมีนาคม 2566  March 

  • วันจันทร์ ที่ 6 มี.ค. : วันมาฆบูชา 

วันหยุดเดือนเมษายน 2566 April 

  • วันพฤหัสบดี ที่ 6 เม.ย. : วันจักรี 
  • วันพฤหัสบดี ที่ 13 เม.ย. : วันสงกรานต์ 
  • วันศุกร์ ที่ 14 เม.ย. : วันสงกรานต์ 
  • วันเสาร์ ที่ 15 เม.ย. : วันสงกรานต์ 

วันหยุดเดือนพฤษภาคม 2566 May 

  • วันจันทร์ ที่ 1 พ.ค. : วันแรงงานแห่งชาติ 
  • วันพฤหัสบดี ที่ 4 พ.ค. : วันฉัตรมงคล 
  • วันศุกร์ ที่ 5 พ.ค. : วันหยุดราชากรพิเศษ (ครม.เพิ่มวันหยุดราชการพิเศษ ได้หยุดยาว 4 วันติด) 

วันหยุดเดือนมิถุนายน 2566 June 

  • วันเสาร์ ที่ 3 มิ.ย. : วันวิสาขบูชา และ วันเฉลิมพระชนมพรรษาสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินี 
  • วันจันทร์ ที่ 5 มิ.ย. : วันหยุดชดเชยวันวิสาขบูชา 

วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2566 July 

  • วันศุกร์ ที่ 28 ก.ค. : วันเฉลิมพระชนมพรรษาพระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว (ร.10) 

วันหยุดเดือนสิงหาคม 2566 August 

  • วันอังคาร ที่ 1 ส.ค. : วันอาสาฬหบูชา 
  • วันพุธ ที่ 2 ส.ค. : วันเข้าพรรษา 
  • วันเสาร์ ที่ 12 ส.ค. : วันแม่แห่งชาติ 
  • วันจันทร์ ที่ 14 ส.ค. : วันหยุดชดเชยวันแม่แห่งชาติ 

วันหยุดเดือนตุลาคม 2566 October 

  • วันศุกร์ ที่ 13 ต.ค. : วันคล้ายวันสวรรคต พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพล อดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร 
  • วันจันทร์ ที่ 23 ต.ค. : วันปิยมหาราช 

วันหยุดเดือนธันวาคม 2466 December 

  • วันอังคาร ที่ 5 ธ.ค. : วันพ่อแห่งชาติ 
  • วันอาทิตย์ ที่ 10 ธ.ค. : วันรัฐธรรมนูญ 
  • วันจันทร์ ที่ 11 ธ.ค. : วันหยุดชดเชยวันรัฐธรรมนูญ
  • วันอาทิตย์ ที่ 31 ธ.ค. : วันสิ้นปี 

 

รู้วันหยุดตลอดปีนี้กันไปแล้ว จะได้วางแผนเที่ยวให้ดี บุคตั๋ว บุคโรงแรม บุคแฟน บุคก๊วนเพื่อน กันไว้ ลิสต์สถานที่น่าเที่ยว จะบินไปชิลล์เมืองทะเล โดดลงเล่นน้ำตก หรือไปนมัสการรอยพระพุทธบาทเขาคิชฌกูฏ บุควันหยุดแล้วเตรียมลากกระเป๋า ไปพักผ่อนชาร์จพลังใจ ให้มีแรงสู้กันต่อตลอดปี 2566 กันน๊าา