ตะไคร้เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในการทำอาหารและใช้ในยาตามตำรับโบราณ โดยเฉพาะในรูปแบบของชา ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านกลิ่นหอมสดชื่นและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตะไคร้ถูกใช้ในการช่วยย่อยอาหาร ลดอาการอักเสบ และบรรเทาความเครียด 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่เหมือนกับสมุนไพรอื่นๆ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าตะไคร้จะมีประโยชน์มากมาย 

แต่ก็ยังมีข้อควรระวังบางประการ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ในบทความนี้เราจะมาดูถึงประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชาตะไคร้ทุกวัน และวิธีที่มันสามารถช่วยเสริมสุขภาพของคุณได้

ถ้าดื่มชาตะไคร้ทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น?

ตะไคร้ (Lemongrass) เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งในด้านการทำอาหารและการใช้เป็นยาในรูปแบบต่าง ๆ โดยเฉพาะในรูปแบบของชา ตะไคร้ไม่เพียงแต่จะมีกลิ่นหอมสดชื่น 

แต่ยังเป็นที่รู้จักในฐานะสมุนไพรที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวด ลดอาการอักเสบ และช่วยในการย่อยอาหารได้ดี การดื่มชาตะไคร้ทุกวันอาจให้ประโยชน์หลายประการ แต่ในขณะเดียวกันก็อาจมีผลข้างเคียงบางประการที่ควรระมัดระวัง

ประโยชน์ของผงตะไคร้

บรรเทาอาการย่อยอาหาร

 ตะไคร้มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาการแสบร้อนกลางอก (กรดไหลย้อน) การดื่มชาตะไคร้สามารถช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ทำให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ช่วยลดอาการอักเสบ

ตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการบวม หรืออักเสบจากโรคต่าง ๆ เช่น โรคข้ออักเสบหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

ช่วยเพิ่มพลังงาน

ตะไคร้มีสรรพคุณในการกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยเพิ่มพลังงานและลดอาการอ่อนเพลีย การดื่มชาตะไคร้ในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น 

ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ตลอดจนช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล.

ช่วยลดความเครียดและบรรเทาอาการวิตกกังวล

ตะไคร้มีสารที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับสมดุลของอารมณ์ 

ทำให้การดื่มชาตะไคร้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการบรรเทาความเครียด และยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดอาการหงุดหงิดหรือวิตกกังวล ช่วยให้มีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การดื่มชาตะไคร้สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยมีคุณสมบัติในการต่อต้านการติดเชื้อและลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วยต่างๆ 

นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดโรค.

ผลข้างเคียงของผงตะไคร้

ถึงแม้ว่าตะไคร้จะมีประโยชน์มากมาย แต่การใช้ผงตะไคร้หรือชาตะไคร้ควรทำด้วยความระมัดระวัง เพราะการใช้ในปริมาณมากเกินไปหรือการใช้ในบางกรณีอาจส่งผลเสียได้:

• อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนัง หากใช้ตะไคร้ในรูปแบบของน้ำมันหรือครีมทาผิว อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือแพ้ในบางคน ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นคันหรืออาการบวมแดงได้

• อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือปวดท้อง การดื่มชาตะไคร้ในปริมาณมากอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเกิดการระคายเคือง เกิดอาการท้องเสีย หรือปวดท้องได้ โดยเฉพาะในคนที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอหรือมีอาการผิดปกติในกระเพาะอาหาร

• อาจมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ตะไคร้ในรูปแบบเสริมอาหาร เนื่องจากตะไคร้มีคุณสมบัติที่สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และอาจมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ได้

• อาจทำให้เกิดอาการแพ้ สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้สมุนไพรบางชนิด การใช้ตะไคร้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น อาการคันหรือบวมตามผิวหนัง

ถ้าดื่มชาตะไคร้ทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น?

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันในปริมาณที่เหมาะสมสามารถให้ประโยชน์หลายประการแก่ร่างกาย เช่น ช่วยย่อยอาหาร ลดความเครียด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 

แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อควรระวังในการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น การระคายเคืองในระบบย่อยอาหาร หรือการแพ้สารบางชนิด ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและปรึกษาแพทย์หากมีอาการไม่พึงประสงค์

การช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารได้ โดยการกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและช่วยลดอาการท้องอืดหรือกรดไหลย้อน 

นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกและช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งยังสามารถลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหารและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่ช่วยต่อต้านการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ

ลดความเครียดและบรรเทาความวิตกกังวล 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ เนื่องจากมีสารที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย 

ช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นและบรรเทาอาการเครียด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการนอนหลับที่ดีขึ้น และลดอาการนอนไม่หลับที่มักเกิดจากความวิตกกังวล

อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคน ในบางกรณี 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรือระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ 

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณมาก หรือในช่วงที่มีอาการท้องอืดหรือปัญหากระเพาะอาหาร เพื่อป้องกันการเกิดอาการไม่พึงประสงค์

อาจมีผลกระทบต่อโรคความดันโลหิตสูง

การดื่มชาตะไคร้ในปริมาณมากอาจส่งผลต่อการควบคุมความดันโลหิตในบางคน เพราะตะไคร้มีฤทธิ์ช่วยขยายหลอดเลือด 

ซึ่งอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น และมีผลต่อการลดความดันโลหิตในบางกรณี แต่ในกรณีที่ผู้ป่วยมีปัญหาความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว 

การใช้ตะไคร้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการควบคุมความดันโลหิตให้ไม่สมดุล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เป็นประจำ

สรุป

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันสามารถให้ประโยชน์หลายประการ เช่น การปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ลดอาการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม 

ควรระมัดระวังในการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง เช่น การระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารหรือการแพ้ในบางกรณี 

การดื่มชาตะไคร้ทุกวันอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ แต่ควรปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัยหรืออาการผิดปกติจากการใช้ตะไคร้