หลายคนรู้กันดีว่า การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีต่อสุขภาพ แล้วถ้าบีบน้ำมะนาวใส่ลงไปด้วยล่ะ การดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า มีประโยชน์และส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร ใครที่รักสุขภาพ คงต้องรู้ข้อมูลต่อไปนี้ไว้บ้างแล้วค่ะ
- ระบบคุ้มกันและปรับค่า pH ในร่างกาย
มะนาวขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ดูดซึมธาตุเหล็ก เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ป้องกันหวัดได้ดี และการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเป็นประจำ จะช่วยปรับค่า pH ลดความเป็นกรดในเลือด โดยเฉพาะกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดและอักเสบ เพราะในมะนาวจะมี Alkaline Water ซึ่งมีฤทธิ์เป็นด่าง และยังช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
- ระบบย่อยอาหาร
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารได้ดี แต่ถ้าเพิ่มน้ำมะนาวลงไปในน้ำอุ่น จะยิ่งไปช่วยเสริมทัพ เพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี แถมน้ำมะนาวยังช่วยกำจัดกรดและสารต่าง ๆ ที่ตกค้างในร่างกาย ทำให้ตับสะอาดอีกด้วย
- ระบบขับถ่าย
น้ำมะนาวช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย และในเปลือกมะนาวมีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ เหมาะต่อการใช้เป็นสูตรลดความอ้วน โดยการบีบน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว และแช่เปลือกมะนาวลงไปด้วย แช่ไว้สักพักแล้วจึงนำมาดื่ม ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
- กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
เพราะคอลลาเจนเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ควรขาด โดยเฉพาะเพศหญิง เพราะถ้าผิวขาดคอลลาเจนเมื่อไร ผิวแห้งเหี่ยว แลดูไม่สวยงาม แต่ถ้าอยากมีผิวเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ควรพลาดกับการดื่มน้ำมะนาวอย่างสม่ำเสมอ โดยกินมะนาวให้ได้ 1 ถ้วยตวงทุกวัน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมามากขึ้น นอกจากผิวสวย อ่อนเยาว์ คอลลาเจนยังช่วยชะลอความเสื่อมของผนังเลือด กระดูกอ่อน และเอ็นข้อต่าง ๆ ด้วย
- เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
สำหรับใครที่มีสภาพผิวแห้ง หรือช่วงไหนที่ผิวแห้งกร้าน การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอนเป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมามีความชุ่มชื้น เนื่องจากน้ำมะนาวจะเข้าไปเติมเต็มของเหลวในร่างกายที่ขาดให้กลับมามีสภาพปกติ
- ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
แทบทุกคนเมื่อตื่นนอนตอนเช้ามักจะมีกลิ่นปาก การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นสักแก้วหลังตื่นนอน จะช่วยบรรเทากลิ่นปากให้ลดลง และดื่มน้ำมะนาวหลังแปรงฟันอีกรอบ จะช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แถมน้ำมะนาวยังช่วยลดอาการปวดฟันได้ด้วย
- บำรุงผิวพรรณจากภายใน
วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาว ช่วยลดริ้วรอยสิว แก้ปัญหาผิวมัน ขจัดแบคทีเรียชนิดที่ก่อให้เกิดสิว และช่วยให้ผิวแลดูมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก หรือใช้มะนาวเพื่อให้แผลเป็นจางลง ด้วยการนำมะนาวมาใช้กับแผลเป็นโดยตรงก็ได้เช่นกัน
