ลมหนาวมาเยือน อาจทำให้ใครหลายคนดีใจที่ไม่ต้องรู้สึกร้อน แต่อากาศหนาว ๆ แบบนี้อาจส่งผลให้บางคนป่วยได้ง่าย รวมไปถึงฝุ่นละอองที่อาจหนาแน่นกว่าปกติ จนต้องหายาหรือสมุนไพรบำรุงปอด แต่อีกสิ่งที่มักจะมาด้วยเสมอเมื่ออากาศเย็น คือ ปัญหาผิวหน้าหนาว หรือเมื่อต้องอยู่ที่มีอากาศแห้งสูง อย่างในห้องแอร์ ทำให้น้ำหล่อเลี้ยงผิวถูกดึงออกไป โดยเฉพาะหน้าหนาว ผิวแห้ง คัน แตกเป็นขุย ผิวอักเสบ และปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมาได้ง่าย เรามีวิธีทำให้หน้าชุ่มชื้น ไม่แห้ง และการดูแลผิวหน้าช่วงหน้าหนาวสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมาฝากในบทความนี้แล้ว ทำตามได้ไม่ยาก ไปดูกันเลยค่ะ
อาบน้ำด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสม
ควรอาบน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นมากเกินไป เพราะน้ำอุ่นจะยิ่งดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 5-10 นาที เพราะการอาบน้ำนาน ๆ จะไปลดน้ำมันธรรมบนผิว ทำให้ผิวแห้ง กระด้าง และลอกเป็นขุยได้ อีกทั้งควรงดการสครับหรือขัดผิวช่วงอากาศหนาว หรืออาจสครับผิว 2 สัปดาห์ / ครั้ง หากต้องการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ไม่ควรทำบ่อยเพราะการขัดผิวจะดึงเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิวด้วยเช่นกัน
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
แม้ว่าน้ำจะยิ่งทำให้ผิวเราแห้งมากขึ้น แถมอากาศหนาว ๆ ก็ทำให้ไม่อยากโดนน้ำเลย แต่เพราะจำเป็นต้องอาบน้ำ ก็ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จะไม่พรากน้ำหล่อเลี้ยงผิวไปมากกว่าเดิม และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย เช่น หากเป็นสบู่ก้อน ให้เลือกใช้เป็น สบู่กลีเซอรีน สบู่น้ำมันธรรมชาติ เพราะน้ำมันธรรมชาติและกลีเซอรีนมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นกับผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน หรือใช้ครีมอาบน้ำ เลี่ยงการใช้สบู่เคมีอัดก้อนทั่ว เพราะมีสารทำความสะอาที่จะไปชะล้างเอาน้ำมันธรรมชาติบนผิวออกไปด้วย
ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำทันที
หลังจากอาบน้ำเสร็จ ซับน้ำด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ๆ พอหมาด ๆ เท่านั้น แล้วรีบลงครีมบำรุงที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อให้เคลือบผิวและกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวให้มากที่สุด โดยเลือกใช้เป็นครีมที่มีส่วนผสมจากน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอด น้ำมันละหุ่ง หรือ เชียร์บัตเตอร์ เป็นต้น เพราะน้ำมันสกัดจากธรรมชาติจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการทาบำรุงในช่วงเช้าและก่อนนอน
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อครีมเท่านั้น
โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อครีมเท่านั้น เนื่องจากเนื้อครีมจะมีมอยเจอร์ไรเซอร์มากกว่าเจลหรือเซรั่ม ที่จะช่วยเคลือบผิวทำให้น้ำหล่อเลี้ยงไม่ถูกดึงออกไปได้ง่าย ผิวจึงยังคงรักษาความชุ่มชื้นอยู่ได้ตลอดวัน และควรเลือกครีมที่ปราศจากน้ำหอม เพราะแอลกอฮอล์ในน้ำหอมอาจส่งผลให้ผิวเกิดอาการแพ้ และมีอาการอักเสบได้
พกลิปบาล์มและแฮนด์ครีม
ริมฝีปากและมือก็เป็นส่วนสำคัญที่ต้องดูแล เพราะเป็นส่วนอวัยวะที่ต้องเผชิญกับอากาศหนาว โดยเฉพาะส่วนบริเวณริมฝีปากที่ไม่มีสิ่งใดปกปิดตลอดเวลาเช่นร่างกาย ทำให้ริมฝีปากแตกแห้งได้ง่าย ทำให้ปากลอกเป็นขุย และอาจรุนแรงจนแสบและไม่สามารถกินอาหารได้ปกติ ดังนั้นจึงไม่ควรลืมใส่ใจดูแลริมฝีปากด้วยการหมั่นทาลิปบาล์มบ่อย ๆ ไม่ควรเลียริมฝีปาก เพราะจะยิ่งทำให้ริมฝีปากแห้งแตกมากขึ้น และการดูแลมือ ควรทาแฮนด์ครีมทันทีหลังล้างมือ เพื่อป้องกันริมฝีปากแตกและมือลอกเป็นขุย แนะนำให้พกลิปบาล์มและแฮนด์ครีมอยู่เสมอ
เลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
การเลือกทานอาหารบำรุงผิวก็เป็นอีกสิ่งสำคัญ และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ตลอดหน้าหนาว หรือเมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ ควรเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ โดยเน้นทานผักและผลไม้ เช่น มะเขือเทศ แตงโม บลอกโคลี วอลนัท อโวคาโด้ รวมถึงอาหารที่มีไขมันดี เช่น เต้าหู้ น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน เป็นต้น เพราะเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันธรรมชาติชนิดดีต่อร่างกาย
ไม่อยู่แต่ในห้องแอร์
หากจำเป็นต้องอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ หรือต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ เนื่องมาจากการทำงาน ให้หาโอกาสออกไปสัมผัสกับแสงแดดยามเช้า หรือแสงแดดยามสาย ๆ บ้าง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสัมผัสกับอากาศแห้งมากเกินไป และยังช่วยให้ได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แต่ถ้าหากเลี่ยงการอยู่ห้องแอร์นาน ๆ ไม่ได้ ควรพกครีมบำรุงที่อุดมไปด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารให้ความชุ่มชื้น เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ทาผิวบ่อย ๆ
เลือกสวมเสื้อผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
ช่วงหน้าหนาวหรือมีอากาศหนาว จะมีความแห้งและเย็นอยู่ในมวลอากาศ การเลือกเสื้อผ้าเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายเป็นสิ่งอันดับแรก ๆ ที่ทุกคนจะคำนึงเพื่อหามาใส่เพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย แต่ควรใส่ใจในการเลือกเนื้อผ้าที่สวมใส่สบาย หรือไม่ทำให้ผิวระคายเคือง โดยอาจเลือกใช้เนื้อผ้าจากธรรมชาติ หรือเนื้อผ้าที่ให้ความสัมผัสนุ่ม ไม่บาดผิว เช่น ผ้าคอตตอน
