อาการคันคอ เจ็บคอ ไอ จาม เกิดได้จากหลายสาเหตุ ยิ่งช่วงนี้สภาพอากาศบ้านเราเต็มไปด้วยมลพิษ ทั้งฝุ่นละออง ควันพิษ แล้วไหนจะอากาศที่เปลี่ยนไปมา จนร่างกายปรับไม่ทันเกิดอาการป่วยไข้ แถมยังมีโรคโควิดที่ยังไม่หมดสิ้นไปเสียที ส่วนคนที่หายจากโควิดแล้วก็อาจยังมีอาการลองโควิดหลงเหลืออยู่ ทำให้ช่วงนี้หลาย ๆ คนมีอาการคันคอ ไอ จาม คนรอบข้างก็สะดุ้งและระแวงว่าจะเป็นโควิดหรือเปล่า แล้วอาการคันคอที่เราเป็นอยู่ น่าจะเกิดจากฝุ่นละออง , ลองโควิด หรือ ไข้หวัดกันแน่ ไปดูความแตกต่างกันเลยดีกว่า
อาการคันคอจากฝุ่น PM 2.5
- ไอ จาม
- มีน้ำมูก
- เจ็บคอ มีเสมหะ
- หายใจไม่สะดวก
- ระคายเคืองตา
- แน่นหน้าอก
- ต่อมทอนซิลอักเสบ (บางราย)
อาการคันคอจากลองโควิด
- เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม
- ไอเรื้อรัง
- ปวดศีรษะ มึนศีรษะ
- ปวดเมื่อยตามตัว
- อ่อนเพลีย
- กล้ามเนื้อไม่มีแรง
- ปวดตามข้อ
- ไม่ได้กลิ่น ไม่รู้รส
- มีไข้
อาการคันคอจากไข้หวัด
- ไอ จาม
- มีเสมหะ
- คัดจมูก
- มีน้ำมูกใส
- เจ็บคอ เสียงแหบ
- ปวดศีรษะ
- มีไข้ต่ำ ๆ (บางราย)
อาการระคายคอ คันคอ และ ไอ จาม เป็นระบบกลไกการป้องกันตัว เพื่อจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย ซึ่งอาการเหล่านี้นอกจากจะส่งผลสุขภาพ แต่ยังสร้างความรำคาญให้ทั้งกับตนเองและคนรอบข้างอีกด้วย แต่จะใช้วิธีใดช่วยแก้อาการคันคอได้บ้าง ไปดูกัน
วิธีบรรเทาอาการคันคอ
- ดื่มน้ำให้มาก ๆ โดยเฉพาะหากคันคอหรือแสบคอจากฝุ่น มลภาวะต่าง ๆ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อให้น้ำช่วยชะล้างสิ่งแปลกปลอม และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ
- กลั้วคอบ่อย ๆ เมื่อรู้สึกระคายคอ คันคอ หรือหลังอาหาร ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือน้ำเปล่าธรรมดา ช่วยทำความสะอาดคอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำคอ หรือใช้น้ำยากลั้วคอโดยเฉพาะ เพิ่มการฆ่าเชื้อโรคบางชนิดในลำคอและช่องปาก เช่น แบคทีเรีย
- รับประทานอาหารอ่อน ๆ ในช่วงที่แสบคอมาก ๆ ทานอะไรไม่ค่อยได้ ให้ทานอาหารอ่อน ๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ต้มจืด ซุป เป็นต้น เพื่อให้ทานคล่องคอ กลืนง่าย
- งดอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ด เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการระคายเคืองลำคอมากขึ้น
- งดอาหารประเภท ของทอด ของมัน อาหารผัด มีไขมันสูง และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนย ชีส เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งไปเพิ่มความระคายเคืองให้กับลำคอ และมีอาการไอมากขึ้น
- งดใช้เสียงชั่วคราว หรือใช้เสียงให้น้อยที่สุด งดการพูดคุยเสียงดัง ตะโกน ตะเบ็ง เพราะอาจทำให้เส้นเลือดฝอยในลำคออักเสบได้
- งดน้ำเย็น น้ำแข็ง แอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
- จิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการคันคอจากไข้หวัด
- จิบน้ำผึ้งผสมมะนาว เนื่องจากในน้ำมะนาวมีวิตามินซีและกรดซิตริก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และน้ำผึ้งมีคุณสมบัติลดการอักเสบ และมีมอยเจอร์ธรรมชาติเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยแก้อาการคันคอ เจ็บคอ และแก้ไอได้ดี
- ใช้สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ สมุนไพรไทยแก้ไอ บรรเทาอาการคันคอ มีหลายชนิดและหาง่าย
